생리 주기 계산기

단계 1 / 4 생리 추정

이는 규칙적인 주기 시점을 기반으로 한 교육용 추정치이며 의학적 조언이 아닙니다.

마지막 생리 시작일

다음 생리가 대략 언제 시작될지 알면 여행, 운동, 일상 계획을 세우는 데 도움이 됩니다. 이 계산기는 마지막 생리의 첫날, 평소 주기 길이, 보통 출혈이 지속되는 일수를 사용해 다음 6회 생리의 시작일과 종료일을 추정합니다. 이는 달력 계산이며 의학적 예측은 아닙니다.

생리일 추정 방식

1

마지막 시작일 입력

가벼운 갈색 분비나 점상출혈이 아니라, 마지막 생리가 분명히 시작된 1일째를 사용합니다.
2

주기 길이 입력

한 생리 시작일부터 다음 생리 시작일까지 보통 며칠인지 입력합니다.
3

출혈 기간 입력

보통 출혈이 며칠 동안 지속되는지 입력합니다.
4

달력 추정 확인

다음 6회 생리의 예상 시작일과 종료일을 목록으로 보여줍니다.

기본 계산

next_start = last_start + cycle_length days
next_end   = next_start + (duration - 1) days

이후 각 주기는 이전 예상 시작일에 주기 길이를 더해 계산합니다. 실제 생리 주기는 대체로 규칙적인 경우에도 달마다 며칠씩 달라질 수 있습니다.

일반적인 범위

항목	일반적인 범위	참고
주기 길이	21-35일	28일이 흔하지만, 본인의 평균이 더 중요합니다
생리 출혈 기간	2-7일	많은 사람이 약 5일 정도 출혈합니다
배란 시기	다음 생리 약 10-16일 전에 일어나는 경우가 많음	스트레스, 질병, 피임 방법, 생애 단계에 따라 달라질 수 있습니다
가임기	배란 전후의 며칠	이 계산기는 가임일을 특정하거나 배란을 확인하지 않습니다

이 도구가 아닌 것

진단이나 의료기기가 아닙니다. 주기가 불규칙하거나, 출혈이 매우 많거나, 통증이 심하거나, 생리 사이에 출혈이 있거나, 갑작스러운 변화가 있다면 자격 있는 의료진과 상담하는 것이 좋습니다.
피임 방법이 아닙니다. 달력 기반 추정은 틀릴 수 있습니다. 임신을 피하려면 신뢰할 수 있는 피임 방법을 사용하고 필요할 때 전문 상담을 받으세요.
배란 검사기가 아닙니다. 자궁경부 점액, 기초체온, LH 검사가 달력만 보는 것보다 배란에 대한 더 나은 단서를 줄 수 있습니다.

추정을 더 유용하게 만드는 방법

몇 주기 동안 실제 시작일을 기록해 두세요. 최근 주기가 26일, 29일, 28일이었다면 항상 28일로 가정하지 말고 본인의 패턴을 사용하세요. 주기 길이가 자주 약 일주일 이상 달라진다면 달력 추정은 확정 날짜가 아니라 넓은 범위의 알림으로 보는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문

주기 길이가 얼마나 안정적인지에 따라 다릅니다. 주기가 보통 비슷하다면 실제 날짜와 며칠 이내로 가까운 경우가 많습니다. 주기가 불규칙하다면 계획을 확정하는 날짜가 아니라 대략적인 참고로 사용하세요.

1일째는 가벼운 점상출혈이 아니라 정상적인 생리 출혈이 시작된 첫날입니다. 확실하지 않다면 출혈이 분명히 보인 첫날을 사용하세요. 처음의 하루 차이는 이후 모든 추정에 영향을 줍니다.

아니요. 이 버전은 생리 시작일과 종료일만 추정합니다. 배란은 다음 생리 약 10-16일 전에 일어나는 경우가 많지만, 달력 계산만으로 배란이나 가임일을 확인할 수는 없습니다.

이 도구는 현재 페이지의 결과를 계산하기 위해 입력값을 사용하지만, 사용자 기록을 만들거나 생리 날짜를 페이지 콘텐츠로 저장하지 않습니다. 공용 기기에서는 민감한 정보를 입력하지 않는 것이 좋습니다.

생리 주기 계산기

생리일 추정 방식

마지막 시작일 입력

주기 길이 입력

출혈 기간 입력

달력 추정 확인

기본 계산

일반적인 범위

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추정을 더 유용하게 만드는 방법

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