기간 계산기
다음 생리가 대략 언제 시작될지 알고 있다면 여행 계획이나 훈련 일정을 수립하는 데 도움이 되며, 예기치 못한 상황에 대비하는 데도 유용합니다. 이 계산기는 마지막 생리의 첫날, 평균 생리 주기(일수 기준), 그리고 출혈 지속 시간을 입력하면 다음 6개 생리 주기의 시작 및 종료 일자를 추정해 줍니다. 이는 의학적 예측이 아니라 달력 계산에 기반한 추정값입니다.
다음 생리 주기를 어떻게 추정할 수 있을까요?
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1
지난 기간 시작일을 입력하세요
최근 생리의 첫째 날입니다.
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2
사이클 길이를 설정하세요
일반적인 주기 길이는 하루 기준으로 보통 21일에서 35일 사이이며, 평균은 28일입니다.
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3
기간을 설정하세요
출혈은 보통 몇 일 지속되는가(일반적으로 3~7일)?
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4
예측된 사이클을 확인하세요
다음 6개 예상 기간의 시작 및 종료 날짜는 표에 나와 있습니다.
간단한 수학
next_start = last_start + cycle_length days
next_end = next_start + (duration - 1) days
각 후속 사이클은 이전 시작 시점에 사이클 길이를 더한 값입니다. 이는 단순한 추정치일 뿐입니다. 실제로는 비교적 규칙적인 생리 주기를 가진 사람이라도 대부분의 달에 몇 일 정도씩 사이클이 변합니다.
일반적인 범위
| 단계 | 범위 | 참고 사항 |
|---|---|---|
| 사이클 기간 | 21~35일 | 평균 28일; 개인 및 생애 단계에 따라 달라질 수 있습니다 |
| 기간(출혈 지속 시간) | 3~7일 | 평균 5일 |
| 배란(다음 생리일부터) | 약 14일 전 | 변동 가능하며, 특히 스트레스나 질병 시에 영향을 받을 수 있습니다 |
| 생식 창 | 배란 전 5일부터 배란 당일까지 | 정자는 최대 5일간 생존할 수 있습니다 |
이 도구가 무엇이 아닌지
- 의료기기는 아닙니다. 생리 주기가 불규칙하거나, 출혈량이 매우 많거나, 심한 통증이 나타나거나, 급격한 변화가 발생할 경우 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다.
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- 피임 방법이 아닙니다. 달력 기반의 방법(리듬법, 표준일법)은 일반적인 사용 시 실패율이 대체로 12~24% 수준입니다. 임신을 피하고 계신 경우, 신뢰할 수 있는 다른 방법과 함께 사용하시기 바랍니다.
- 난임 검사가 아닙니다. 자궁경부 점액 수치, 기저 체온 또는 LH 스트립 검사를 통해 얻는 난임 신호는 단순한 달력 기반 예측보다 훨씬 정확합니다.
예측의 정확도를 높이기
몇 달 동안 실제 시작일을 기록해 두세요. 귀하의 생리 주기는 26~30일인 경우, 28일로 가정하지 말고 자신의 평균값을 사용하세요. 생리 주기가 매우 불규칙한 경우(7일 이상 변동됨), 일정 기반 예측은 신뢰할 수 없으며, 적응형 모델을 갖춘 생리 주기 추적 앱이 더 정확한 결과를 제공합니다.
자주 묻는 질문
월경 주기의 길이가 정확하다면 그 안정성도 높습니다. 평균적으로 26~30일 사이로 규칙적으로 월경이 오는 사람의 경우 예측값은 보통 2~3일 범위 내에 있습니다. 반면 월경 주기가 매우 불규칙한 경우에는 달력상의 예측값을 계획 시 참고할 수 있는 대략적인 정보로만 받아야 하며, 반드시 실제 예정일로 삼아서는 안 됩니다.
1일은 출혈이 시작되는 첫날로, 잡다한 피출(스potting)은 아닙니다. 확신이 가지 않다면 눈에 띄는 출혈이 시작된 첫날을 기준으로 합니다. 이 경우의 사소한 오차도 예상되는 전체 6개 주기 동안 영향을 미칠 수 있습니다.
이 간단한 버전은 생리 주기의 시작과 종료만을 예측합니다. 배란은 보통 다음 생리일 14일 전에 발생하며, 수정 가능 기간은 배란 전 5일과 배란 당일로 구성됩니다. 해당 시점에는 전용 배란 계산기를 사용하시기 바랍니다.
아니요. 모든 작업이 브라우저 내에서 로컬로 실행되며, 서버 측으로는 어떤 데이터도 전송되거나 저장되지 않습니다.