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이상 체중 계산기

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“이상 체중”은 의료진이 사용하는 공식에 따라 달라집니다. 약물 투여량 산정에는 일반적으로 디바인(1974) 공식이 쓰이며, 로빈슨(1983) 공식은 다소 낮고, 밀러(1983) 공식은 그보다 더 낮은 값을 냅니다. 한편 하미(1964) 공식은 성별을 구분하며 미국 병원에서 여전히 널리 사용됩니다. 이 계산기는 키와 성별을 바탕으로 네 가지 공식을 모두 보여 주므로, 단정적인 하나의 숫자가 아니라 폭이 있는 범위를 확인할 수 있습니다.

이상 체중을 어떻게 계산하나요?

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    키 입력하기

    센티미터 단위로 입력하세요(예: 175). 키는 cm만 있으면 됩니다.

  2. 2

    성별 선택하기

    공식은 남성과 여성에 따라 다릅니다. 임상적 정확성을 위해 출생 시 지정된 성별을 선택하세요.

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    네 가지 공식 한눈에 보기

    디바인, 로빈슨, 밀러, 하미 네 가지 결과를 키와 성별에 따라 나란히 보여줍니다.

네 가지 고전 공식

네 가지 공식 모두 키와 성별을 기반으로 하며, 기준값은 5피트(152.4cm)입니다. 5피트를 초과하면 각 공식은 1인치마다 일정한 값을 더합니다.

공식 (5피트를 초과하는 키, 인치 단위)

공식 남성 여성
디바인 50kg + 2.3kg × (5피트 초과 인치 수) 45.5kg + 2.3kg × (5피트 초과 인치 수)
로빈슨 52kg + 1.9kg × (5피트 초과 인치 수) 49kg + 1.7kg × (5피트 초과 인치 수)
밀러 56.2kg + 1.41kg × (5피트 초과 인치 수) 53.1kg + 1.36kg × (5피트 초과 인치 수)
하미 48kg + 2.7kg × (5피트 초과 인치 수) 45.5kg + 2.2kg × (5피트 초과 인치 수)

계산 예시: 키 5피트 10인치 남성

  • 디바인: 50 + 2.3 × 10 = 73kg
  • 로빈슨: 52 + 1.9 × 10 = 71kg
  • 밀러: 56.2 + 1.41 × 10 = 70.3kg
  • 하미: 48 + 2.7 × 10 = 75kg

범위는 약 70~75kg입니다. 이 중 어느 것도 더 “정확하다”고 할 수는 없으며, 모두 서로 다른 인구 집단을 대상으로 한 연구 결과이기 때문입니다.

체형 보정(수동)

이 공식들은 평균적인 체형을 전제로 합니다. 계산기는 이 보정을 자동으로 적용하지 않으므로 직접 할 수 있습니다. 일반적인 기준은 손목 둘레입니다:

  • 가는 체형: 16cm 미만(여성) / 17cm 미만(남성) → 10% 빼기
  • 보통 체형: 16~17cm / 17~19cm → 공식을 그대로 사용
  • 큰 체형: 17cm 초과(여성) / 19cm 초과(남성) → 10% 더하기

주의사항

  • 이 공식들은 근육량을 반영하지 않습니다. 그래서 근육질의 운동선수는 어느 공식에서나 추정치보다 위에 있습니다.
  • 소아에게는 다른 공식이 필요합니다(CDC 성장 도표를 사용하세요).
  • 이상 체중은 여러 지표 중 하나일 뿐이며, 신체 구성, 허리-엉덩이 비율, 대사 지표가 임상적으로 더 큰 의미를 갖습니다.

자주 묻는 질문

디바인은 성인의 약물 투여량 산정에 오랫동안 사용되어 온 기준 공식입니다. 로빈슨과 밀러는 그 개정판으로, 대부분의 영양 연구자들이 제지방량에 대해서는 다소 더 정확하다고 평가합니다. 유일한 정답은 없으며, 특정 수치보다 범위가 훨씬 더 의미 있는 정보를 제공합니다.

이 공식들은 평균적인 신체 구성을 전제로 합니다. 근육은 지방보다 밀도가 높기 때문에 마른 운동선수의 건강한 체중은 대개 추정치보다 높습니다. 정확한 정보를 얻으려면 이상적인 체중 추정치와 체지방률 또는 DEXA 스캔 결과를 함께 활용하는 것이 좋습니다.

아니요. 건강한 체중은 일정한 범위를 의미합니다(일반적으로 BMI 18.5~24.9가 기준으로 사용됩니다). 이상 체중은 주로 약물 투여량 결정에 사용되는 특정 값 또는 좁은 범위입니다. 귀하의 건강한 체중은 이상 체중을 중심으로 한 15kg의 범위 내 어느 지점이든 될 수 있습니다.

이 공식들은 이진형 남성/여성 집단을 기반으로 도출되었습니다. 임상용 용량 산정 시에는 해당 약물의 표적 대상이 출생 시 정해진 성별일 경우 그 성별을 사용해야 합니다. 체성분 목표 설정에 있어서는 성별별 공식보다 체지방 비율이 더 유용한 정보를 제공합니다.

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