Softonic

수영 페이스 계산기

단계 1 / 3 페이스 / 100 m
다음

코치는 세트를 ‘100당 몇 초’로 부르지만, 시계는 벽에서의 총 기록만 알려줍니다. 수영한 거리와 걸린 총 시간을 입력하면, 이 계산기가 100미터, 100야드, 1킬로미터, 1마일당 페이스를 수영장에서 실제로 쓰는 방식으로 알려줍니다.

수영 페이스 계산 방법

  1. 1

    거리 입력

    수영한 거리를 입력하고 미터 또는 야드를 선택하세요.

  2. 2

    총 시간 입력

    걸린 시간을 벽에서 벽까지 시, 분, 초로 입력하세요.

  3. 3

    페이스 확인

    100미터당과 100야드당 평균 페이스를 나란히 보여줍니다.

  4. 4

    더 큰 단위로 비교

    같은 노력을 1킬로미터당, 1마일당 페이스로 다시 입력할 필요 없이 확인하세요.

수영 페이스 읽는 법

1:45 / 100m 페이스는 100미터를 1분 45초에 수영한다는 뜻입니다. 이 페이스로 1500미터 자유형을 하면 15 x 1:45 = 26분 15초가 걸립니다.

페이스는 단순히 총 시간을 거리로 나눈 값이므로, 벽을 차는 동작과 턴이 이미 모두 포함됩니다. 여기서 고르는 수영장 길이에는 영향을 받지 않습니다. 계산기에 필요한 것은 얼마나 수영했는지와 시간이 얼마나 걸렸는지뿐입니다.

일반적인 성인 자유형 페이스 구간

분류 100 m당 페이스 1500 m 기록
초급 랩 수영자 2:30 - 3:00 37~45분
체력 좋은 취미 수영자 2:00 - 2:30 30~37분
경쟁 마스터스 1:30 - 2:00 22~30분
준엘리트·전 대학 선수 1:10 - 1:20 17~20분
엘리트 오픈워터 1:00 - 1:10 15~17분

미터와 야드

  • 100 yd는 100 m보다 약 8% 짧으므로, 1:30 / 100 yd 페이스는 약 1:38 / 100 m로 환산됩니다.
  • 25 yd 수영장은 50 m 수영장보다 거리당 벽이 많아, 숏코스 야드 수영장에서는 벽차기가 많아 페이스가 자연히 빨라집니다.

흔한 실수

  • 수영장 길이의 영향을 잊는 것. 같은 거리를 50 m 수영장에서 수영하면 벽차기가 적어 25 m 수영장보다 느립니다.
  • 400 개인혼영 페이스와 400 자유형 페이스를 혼동하는 것. 개인혼영은 네 영법의 평균이므로, 그 안의 자유형 구간은 평탄한 400 개인혼영 페이스보다 훨씬 빠릅니다.
  • 벽 앞에서 속도를 늦추는 것. 터치 턴은 플립 턴보다 한 바퀴당 1~3초 더 걸리며, 긴 세트에서는 큰 차이가 됩니다.

자주 묻는 질문

네. 페이스는 경과한 총 시간을 거리로 나눈 값이므로, 벽차기와 턴이 모두 포함됩니다. 100당 평균은 그 거리에 걸린 시간을 정확히 반영합니다.

대략적인 규칙으로, 같은 영법과 거리의 LCM 값을 구하려면 SCY 기록에 10~12%를 더합니다. 종목별 정확한 환산표는 USA Swimming과 World Aquatics 자료에 있습니다.

연령대별 트라이애슬론 선수는 보통 1.5 km 오픈워터 구간을 약 1:45~2:15 / 100 m로 수영합니다. 수영장 페이스로 환산하면, 같은 노력이라도 오픈워터가 더 느리기 때문에 약 1:30~2:00 / 100에 해당합니다.

400 m가 넘는 세트라면 그렇습니다. 후반이 전반보다 100당 2~4초 빠르면 유산소 페이스 분배가 좋다는 신호입니다. 후반에 무너진다면 대개 전반이 너무 빨랐다는 뜻입니다.

관련 도구

수비학 계산기

피타고라스식 또는 칼데아식 문자 값을 사용해 이름 기반 수비학 숫자인 표현, 영혼의 갈망, 인격 숫자를 계산합니다.

N일 전 계산기

일수를 입력하면 그만큼 며칠 전에 해당하는 정확한 달력 날짜를 요일과 함께 알려줍니다.

연간 남은 일수 계산기

기준 날짜부터 12월 31일까지의 달력 일수를 계산합니다. 기준 날짜 포함 여부를 선택하고 전체 주 수와 연간 진행률을 확인하세요.

게마트리아 계산기

어떤 단어나 문장이든 여섯 가지 영어 암호 방식(Simple/Ordinal, Full Reduction, Reverse, Sumerian, Jewish/Latin)으로 게마트리아 값을 계산하세요.

얼마나 남았나요? 시간 카운트다운 계산기

지정한 날짜와 시각까지 남은 시간을 일, 시간, 분, 초로 표시하고, 시간과 분의 합계도 계산합니다.

이름 궁합 계산기

두 이름을 입력하면 재미있는 궁합 점수와 각 이름의 피타고라스 수비학 숫자를 알려줍니다. 라틴 알파벳(A~Z)만 읽으므로 한글 이름은 로마자로 먼저 바꿔 주세요.

이 도구는 다른 언어로도 제공됩니다